Suurendada potentsi kui mees, kuidas parandada oma potentsi

Selles artiklis saate teada, mis võib põhjustada meestel erektsiooniprobleeme ja ka seda, mida saate teha, kui soovite kõrvaldada potentsiprobleemid.

Asjad, mis võivad põhjustada potentsiprobleeme

On mõned asjad, mis võivad olla meeste potentsiprobleemide põhjuseks. Nende hulka kuuluvad:

• Ebatervislik toitumine
• Vähene kehaline koormus
• Psüühikaprobleemid või stress
• ravimid või narkootikumid
• Vale kondoomi suurus
• Muud ebatervislikud harjumused

Kuidas teie toitumine mõjutab teie potentsi

Toitumisel on suur roll meie tervisele, heaolule ja isegi teie potentsile. Väga töödeldud, suhkru- ja rasvased toidud mõõdukalt on okei. Kui aga sööte neid toiduaineid sageli või suurtes kogustes, võivad need kahjustada teie keha.

Tulemuseks võib olla rasvumine, kõrge vere rasvasisaldus, suhkurtõbi või arterioskleroos. Need haigused võivad siis ka teie potentsi kahjustada ja põhjustada erektsioonihäireid.

Need toidud suurendavad teie potentsi

Kui soovite oma potentsi parandada, peaksite sööma tasakaalustatud ja tervislikku toitu. Püüdke süüa värskeid ja võimalikult vähe töödeldud toiduaineid.

Tasakaalustatud toitumise puhul on eriti soovitavad puu- ja köögiviljad, nagu murakad, õunad, tsitrusviljad, tomatid ja spargel, samuti pähklid, täisteratooted, kala ja kartulid.

Järgmised toiduained on väidetavalt eriti potentsi suurendavad ja erektsiooni pikendavad. olevat:

Austrid

Austrid on tsingirikkad. Räägitakse, et tsink stimuleerib testosterooni tootmist ja võib seega soodustada libiido (seksisoovi).

Küüslauk

Küüslauk, sest see mõjutab verevoolu ja lihaste lõdvestumist, mis võib mõjutada erektsioonifunktsiooni. Tulemuseks võib olla pikem ja tugevam erektsioon.

Ženšenn

Ženšenn sisaldab ženosiide, mis arvatavasti vabastavad keha enda testosterooni. Testosteroon võib suurendada potentsi ja iha.

Arbuus

Arbuus sisaldab L-sitrulliini, mis on näidanud, et stimuleerib verevoolu ja parandab seega erektsiooni.

Banaanid

Banaanides sisalduv kaalium võib laiendada veresooni, alandada vererõhku ja seega väidetavalt parandada potentsi.

Kõrvitsaseemned

Kõrvitsaseemnete kõrge L-arginiini sisaldus tagab väidetavalt kuni 20% parema sportliku võimekuse ja parandab ka erektsiooni.

Maca juur

Maca juur on juba uuringutes positiivselt testitud oma afrodisiaatilise toime poolest ja seda kasutatakse ka traditsioonilises loodusravis libiidopuudulikkuse ja potentsihäirete puhul.

Türgi

Kalkuni tume liha võib sisaldada kuni 300 mg tauriini. Tauriin toetab väidetavalt nii sportlikku vastupidavust kui ka südame-veresoonkonna funktsioone, mis võib viia ka tugevama potentsi juurde.

Toidulisandid potentsi suurendamiseks

Kui soovid teha rohkem kui tervislikult toituda, regulaarselt liikuda ja vähendada stressi, võid proovida toidulisandeid. Need võivad olla kasulikuks täienduseks.

Igal juhul peaksite veenduma, et kasutate kvaliteetseid toidulisandeid, võimaluse korral mahepõllumajandusliku kvaliteediga ja Saksamaal toodetud. Saksa toodete kvaliteedinõuded on väga kõrged.

Meie MISTER SIZE toidulisand aktiivsetele meestele on toodetud Saksamaal ja sisaldab väärtuslikke koostisosi nagu maca, tauriin, tsinktsitraat, L-sitrulliin ja L-arginiin tasakaalustatud annuses.

Lisateavet selle kohta saate siit

Kuidas sport võib aidata teie potentsile kaasa

Sport peaks saama ka teie elu regulaarseks osaks, kui soovite oma mehelikkust pikemas perspektiivis suurendada.

Vastupidavussport, nagu jooksmine, kõndimine, jalgrattasõit, sõudmine, ujumine jne või jõutreening võib aidata parandada vereringet ja üldist füüsilist vormi. Samuti aitavad need vähendada stressi ja edendada vaimset võimekust.

Lisaks saate treenida ka oma vaagnapõhjalihaseid, et saada tugevamaid orgasme ja olla võimeline erektsiooni kauem hoidma.

Lihtne harjutus selleks on PC-lihase pinguldamine ja lõdvestamine. Pinguta lihast, hoia seda 3 kuni 10 sekundit ja seejärel lõdvesta see uuesti. Korrake seda 10 korda järjest. Seejärel tehke lühike paus ja korrake 2 kuni 3 korda.

Muud potentsihävitajad, millest peaksite teadma

Lisaks kehvale toitumisele ja liiga vähesele liikumisele on ka psühholoogilisi põhjusi, mis võivad kahjustada teie potentsi. Nende hulka kuuluvad stress, saavutussurve, närvilisus, enesekindluse puudumine või vaimuhaigused, nagu depressioon või läbipõlemine.

Kui teid mõjutab mõni neist probleemidest, võite olla füüsiliselt täiesti terve, võib-olla jälgite isegi oma toitumist ja teete regulaarselt trenni. Siiski võib teil olla probleeme erektsiooni saamise ja hoidmisega või puudub teil üldiselt soov.

Stressi ja sooritussurve vähendamine, võib-olla isegi professionaalse abi otsimine, võib aidata...

Ka muud ebatervislikud harjumused, nagu nikotiini ja alkoholi tarbimine, võivad mõjutada potentsi.

Õnneks on uuringud näidanud, et endiste suitsetajate erektsioonihäired on aja jooksul paranenud.

Kui peate regulaarselt võtma ravimeid, siis lugege hoolikalt pakendi infolehte, sest ka ravimid võivad põhjustada erektsioonihäireid ja libiido langust.

Kas masturbeerimine kahjustab minu potentsi?

Põhimõtteliselt ei mõjuta masturbeerimine teie potentsile negatiivselt. Tegelikult on vastupidi.

Regulaarsel masturbeerimisel võib olla palju positiivset mõju kehale tervikuna ning erektsioonile ja potentsile.

Selle põhieelduseks on aga see, et te peate masturbeerimist rahuldavaks ja ilusaks ning ei seosta seda häbiga ega tee seda sunniviisiliselt. Samuti ei tohiks masturbeerida vahetult enne seksi, sest kogemused on näidanud, et see võib põhjustada erektsiooniprobleeme.

Kondoomid põhjustavad erektsiooniprobleeme

Sageli alahinnatakse vale suurusega kondoomi kasutamise tagajärgi. Liiga väikesed kondoomid häirivad verevoolu peenises ja vähendavad tundlikkust.

Mõlemad tegurid koos võivad põhjustada erektsiooni kiiremat kaotamist.

Seetõttu peaksite veenduma, et te valite ja kasutate õige suurusega kondoomi, et vältida kondoomide põhjustatud erektsioonihäireid.

Kas erektsioonihäireid saab ravida ravimitega?

Te peaksite rääkima arstiga, kui te muudate oma harjumusi ja teil on ikka veel pikka aega erektsioonihäired.

Loomulikult kehtib see ka siis, kui kahtlustate, et probleemi taga on mingi meditsiiniline seisund.

Nüüdseks on olemas võimalused erektsioonihäire ja isegi impotentsuse ravimiseks ravimitega, kui miski muu ei aita.

Kuid te ei tohiks kunagi võtta Viagrat või muid potentsi suurendavaid ravimeid internetist, sest nende müük ilma retseptita on Saksamaal ebaseaduslik. Sellekohased käsimüügiravimid kujutavad endast seega potentsiaalset ohtu. Neid ei tohiks kasutada ilma arsti nõuandeta!

Kokkuvõte erektsioonihäirete ja meeste potentsi suurendamise kohta

Kokkuvõtteks võime öelda, et saate oma mehelikkust märgatavalt parandada, kui toitute tervislikult ja tasakaalustatult, teete piisavalt sporti ja vähendate stressi.

Ka nikotiini, alkoholi ja narkootikumide vältimine võib aidata suurendada teie potentsi.

Kui soovite suurendada oma potentsi loomulikult oma toitumise kaudu, võite testida, kuidas toidulisandid, nagu näiteks MISTER SIZE Supplement For Active Men teie jaoks töötavad.